बचपन और वयस्कता के बीच की अवस्था को किशोरावस्था (Adolescence) कहते हैं।
यह अवस्था लगभग 11 से 19 वर्ष की उम्र के बीच होती है।

इस समय शरीर और मन में कई तेज़ बदलाव होते हैं—
लंबाई बढ़ना, आवाज़ में बदलाव, सोचने की क्षमता का विकास आदि।

🧠 हार्मोन (Hormones)

शरीर में होने वाले ये बदलाव हार्मोन नामक रसायनों के कारण होते हैं।
हार्मोन अंतःस्रावी ग्रंथियों (Endocrine glands) से निकलते हैं।

मुख्य ग्रंथियाँ—

• पिट्यूटरी ग्रंथि (Master gland)

• थायरॉइड ग्रंथि

• अग्न्याशय

• लैंगिक ग्रंथियाँ (वृषण और अंडाशय)

👦👧 द्वितीयक लैंगिक लक्षण

• लड़कों में दाढ़ी-मूँछ आना, आवाज़ भारी होना

• लड़कियों में स्तनों का विकास, मासिक धर्म की शुरुआत

🥗 संतुलित आहार

किशोरावस्था में शरीर के विकास के लिए
संतुलित आहार और स्वच्छता बहुत जरूरी है।

🟢 IMPORTANT TERMS (Easy Language)

• Adolescence – किशोरावस्था

• Hormone – हार्मोन

• Endocrine gland – अंतःस्रावी ग्रंथि

• Puberty – यौवनारंभ

• Balanced diet – संतुलित आहार

🟣 CHAPTER 10 – QUESTIONS & ANSWERS (Human-style, Easy)

Q1. किशोरावस्था क्या है?

उत्तर:
बचपन और वयस्कता के बीच की अवस्था को किशोरावस्था कहते हैं।

Q2. किशोरावस्था की आयु सीमा क्या है?

उत्तर:
लगभग 11 से 19 वर्ष।

Q3. हार्मोन क्या होते हैं?

उत्तर:
हार्मोन शरीर में होने वाले बदलावों को नियंत्रित करने वाले रसायन होते हैं।

Q4. हार्मोन कहाँ से निकलते हैं?

उत्तर:
हार्मोन अंतःस्रावी ग्रंथियों से निकलते हैं।

Q5. मास्टर ग्रंथि किसे कहते हैं?

उत्तर:
पिट्यूटरी ग्रंथि को मास्टर ग्रंथि कहते हैं।

Q6. द्वितीयक लैंगिक लक्षण क्या हैं?

उत्तर:
किशोरावस्था में लड़के और लड़कियों में दिखाई देने वाले विशेष लक्षणों को द्वितीयक लैंगिक लक्षण कहते हैं।

Q7. लड़कों में किशोरावस्था के दो बदलाव लिखिए।

उत्तर:

1. दाढ़ी-मूँछ आना

2. आवाज़ भारी होना

Q8. लड़कियों में किशोरावस्था के दो बदलाव लिखिए।

उत्तर:

1. स्तनों का विकास

2. मासिक धर्म की शुरुआत

Q9. किशोरावस्था में संतुलित आहार क्यों जरूरी है?

उत्तर:
शरीर की सही वृद्धि और विकास के लिए संतुलित आहार जरूरी है।

Q10. किशोरावस्था में स्वच्छता क्यों आवश्यक है?

उत्तर:
बीमारियों से बचने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए स्वच्छता आवश्यक है।